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“新型冠状病毒感染的肺炎” 心理防护科普知识系列(三)

来源:大连市第七人民医院《科普知识》    作者:    点击数:2866    更新时间:2020-04-15

学生常见的应激反应及应对策略


1.由于整天宅在家中,电子产品会影响孩子的视力,网络上的一些信息影响孩子的心理健康怎么办?

1)家长要规范孩子规律作息,避免熬夜和贪睡;

2)与孩子共同商议制定假期作息时间表和规定使用电子产品的时间,并监督执行;

3)孩子处于成长阶段,精力旺盛无处消耗,家长可以在家中与孩子共同玩一些运动量大的亲子游戏。

2.孩子对新闻报道十分关注,频频上网查询各种疫情相关资料和信息,会感到担心、害怕怎么办?

在危机中感觉担心害怕是正常的,这是身体应对压力的信号,尝试接纳这些信号和变化是消除恐慌的开始。对于疫情家长要给予孩子公开透明的信息和正确引导,即:能够面对现实,有畏惧感但也不轻视、不惧怕,有创造适合自己学习和生活的空间的能力,相信孩子有积极面对一切的力量。

3.孩子时常会怀疑自己身体的某种不适是感染了病毒怎么办?

家长可与孩子一起学习新型冠状病毒相关防范知识,做好隔离和防护,对身体上的不适现象给予解释,更多的是在这个时期给予孩子更多的关注和陪伴。

4.对于即将中高考的学生有的担心学习退步,有的担心不能正常上学和考试;一些即将毕业的大学生、研究生担心是否能正常毕业,对于有些已提前找好工作的学生,担心是否能正常就业,面对这些担心我们怎么办?

1)对于一些现实问题,这是大家都需要共同面对的事情,顺应规律、尊重规律也是成长需要面对的课题,相信经历过这场劫难的人们,都会在这场战役的考试中有了对生命的敬畏和认识,而这些是我们平时书本上没有而又十分珍贵的东西。

2)可以多和家人沟通、分享感受,也可以通过电话或微信与同学、朋友多互相交流,彼此安慰,相互鼓励,相互支持,在陪伴中找到相互支持的力量。

3)如果你的情绪持续低落,且影响了正常的生活和学习,要记住,自己永远不是孤单一人面对疫情。一定要及时向学校心理中心、正规医疗机构专业人士寻求帮助。