随着人民生活水平提高,人们对于口腔保健日益关注,然而目前中老年人口腔卫生问题越来越突出,我国80%以上的老年人都饱受口腔疾病的困扰,牙齿疼痛、甚至缺失,导致不能充分咀嚼,囫囵吞食,胃液分泌减少,胃肠蠕动减慢,从而加重胃肠道的负担,导致疾病,影响食物的摄入与营养的吸收,产生诸多不利健康的问题。世界卫生组织在2001年就正式提出了“8020计划”,即“80岁时仍然拥有20颗牙齿”。为了达到这一目标,给广大老年人总结一些保护牙齿的小常识,
1、早晚刷牙、餐后漱口。刷牙要用温水,避免对牙神经的刺激,使用软毛牙刷,不要拉锯式横刷,预防牙颈部楔状缺损,要上下牙分开竖着刷。因为老年人牙齿磨耗重多有冷热敏感,可适当使用脱敏牙膏。
2、适当的“叩齿”和“运舌”都是老年人口腔保健的好方法。“叩齿”即为上下齿“打架”,每天早晚各一次,每次15下;“运舌”则是指用舌头在嘴里来回转动,促进唾液分泌,对预防黏膜性口干有一定效果。
3、牙齿缺失要及时修复,对于有活动义齿的老年人,餐后应清洁义齿(俗称假牙),睡觉前要取出口内的可摘义齿,并浸泡在清水或义齿清洁液中。
4、老年人唾液分泌减少,牙齿容易患龋坏(俗称虫牙),所以应膳食平衡,多饮水以防口干。
5、随着年龄增长,骨质疏松,牙槽骨萎缩,食物嵌塞现象普遍出现,建议每日用牙线清洁牙齿邻面一次;不提倡用牙签剔牙,牙缝较宽者,推荐使用间隙刷。适当使用漱口水对全面清洁口腔具有一定作用。
6、老年人一个主要的问题就是牙周病,其中比较常见的临床表现,牙龈出血、红肿、牙齿松动、口腔异味,咀嚼无力。建议到医院就医进行牙周的系列治疗。
7、老年人口腔里多存在残根,没有临床症状,而被老年人忽视,残根是否保留需经专业口腔医生检查后决定,如无法保留,建议及早拔除,避免引起牙根发炎,甚至根尖囊肿。
8、如果有条件的话,定期到医院进行口腔检查是很有必要的。一旦发现问题,应及早处理,以免小毛病拖成大问题,既给治疗增加了难度,又给自己增加了经济负担。
老有所依,依靠的是健康的身体,衷心的希望老年朋友能老而不掉牙,身体倍儿棒,吃嘛嘛香!